寶寶厭食吃什么

【寶寶厭食吃什么】小孩厭食吃什么_孩子厭食吃什么

寶寶厭食吃什么

寶寶厭食吃什么水果

 

寶寶厭食,媽媽們就該頭疼了,不妨讓寶寶吃些水果來開胃,李子能夠促進胃酸和胃消化酶分泌,增加腸胃蠕動,提升食欲。無花果含有豐富的果膠和纖維,能夠幫助寶寶開胃。

1、李子

李子豐富的營養能促進胃消化酶和胃酸分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化的同時提升孩子的食欲。而且還含有多種氨基酸。

2、無花果

圣經中第一個出現的樹名的就是無花果了,也因此被大多數的教徒認為是圣果。無花果里面含有多種有機酸和多種脢,可以幫助消化。此外,它所含的豐富果膠和纖維,能吸附腸道內的有毒物質,是益胃潤腸的好水果。

3、桃子

桃子含有的鐵元素,是所有水果中最高的。此外,還含有大量的富葡萄糖、果糖和膠質物,顯得甜美多汁的同時還可以潤腸、預防便秘。

4、芒果

芒果只生長在熱帶地區,含有大量可觀的膳食纖維和胡蘿卜素,具有清理腸胃、改善便秘的作用。與此同時,它含有的維生素A比較多,多吃能幫助眼睛健康,讓雙眼明亮。

5、葡萄

吃葡萄的時候,不要吐掉葡萄皮。因為葡萄皮含有大量的纖維素以及果膠質,能夠起到預防腸道疾病的作用。此外,葡萄中的多量果酸也有助于開胃增進食欲。

 

寶寶厭食吃什么蔬菜

 

蔬菜含有豐富的維生素,無論是老年還是中年還是嬰幼兒,健康成長都需要維生素。不過在眾多的蔬菜水果當中,有一些適合嬰幼兒寶寶吃,而有些則不太適合此時的幼小寶寶。

下面,介紹適合厭食寶寶多吃的10種蔬菜,媽媽們可以參照這些食物,為寶寶準備健康而營養的寶寶食譜。

1、南瓜

南瓜營養豐富且全面,果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外,南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌,但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星,其胡蘿卜素含量為西瓜的8~20倍,是維生素A的優質來源。

2、茼蒿

茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜,它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿卜素的含量也比較高,是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5~30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動,促進排便。

3、生菜

生菜中含有大量的水分,膳食纖維,維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個“全能型”選手!

4、胡蘿卜

胡蘿卜營養價值很高,含有豐富的胡蘿卜素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A并供人體利用,正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉變而來的。維生素A對皮膚和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發育,參與視網膜中感光物質的形成方面,具有重要的作用。

5、豌豆

豌豆是一種營養性食品,含蛋白質23%~25%、糖類57%~60%、粗纖維45%,還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多,銅有利于增進寶寶的造血機能,幫助骨骼和大腦發育;鉻有利于糖和脂肪的代謝,能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C,在所有鮮豆中更是名列榜首。

6、扁豆

扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好,又被稱為“蔬菜中的肉類”。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。

7、土豆

土豆的營養成分非常豐富,100克土豆蛋白質含量約在2~2.5克,而且土豆的蛋白質質量好,接近動物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有潤腸作用,還有脂類代謝作用,能幫助膽固醇代謝。此外,土豆有人體必需的8種氨基酸,還含有多種維生素,其中維生素C的含量比較多。此外,土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。

8、菜花

菜花又叫花椰菜,有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同,綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。寶寶厭食可以用菜花來點綴主食,刺激食欲。

9、西紅柿

西紅柿含有20多種胡蘿卜素,如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素,番茄紅素約占80%~90%。可以說,西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外,西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E,能夠提高寶寶的免疫力。寶寶厭食不吃飯可以吃西紅柿,酸甜刺激食欲。

 

寶寶厭食吃什么粥

 

當寶寶出現食欲不振,甚至是厭食不吃飯的時候,有可能會導致寶寶營養不良、體重下降,嚴重的還會影響到寶寶的生長發育。介紹幾種制作簡單而又有開胃消食、健脾養胃功效的粥,媽媽們不妨參考一下。

1、高粱山楂

具有開胃消食、補氣健脾、化滯消積、活血化瘀、收斂止痢的功效,適合厭食的寶寶食用。高粱米難于煮透,建議媽媽們不要因為怕麻煩,就沒有將其磨成粉。

食材:高粱米50克,山楂15克,白糖適量。

做法:

●山楂片和高粱米一起入鍋用小火炒焦。

●將炒焦的山楂片和高粱米一起碾成粗粉。

●將粗粉置于砂鍋內加適量的清水熬煮至爛熟,再調入白糖即可。

2、紅棗陳皮

本品具有健脾養血,消食行氣功效。適用于病后不思飲食、面黃少華、神疲無力的寶寶。

食材:粳米50克,紅棗9個,陳皮5克。

做法:

●紅棗去核;粳米和陳皮分別洗凈。

●將所有材料放進鍋中,加入適量清水,煮成粥。

用法:早餐空腹進食,連續喝1周。

3、雞內金粥

本品具有消食化滯、理氣和胃的功效。

食材:粳米50克,雞內金1個,陳皮和砂仁各5克,白糖適量。

做法:

●將雞內金、干橘皮、砂仁研成細末備用。

●先將粳米放入鍋中加適量的清水煮成粥。

●在粳米快熟時將上述藥末入鍋一起熬煮至爛熟,然后調入適量的白糖即成。

用法:每天喝3次,,連續喝5-7天。

 

寶寶厭食喝什么湯

 

寶寶厭食一般是因為喂養不當或者是飲食不節等方面的原因而引起的脾胃虛弱、不和,胃腸道消化功能減弱。因此,媽媽們不妨給寶寶煮一些可以健脾養胃的湯,不僅會讓寶寶胃口大開,還可以起到養生的作用。

1、蘿卜豬骨湯

白蘿卜味甘性涼,具有寬中下氣,消食化痰的功效;排骨甘平,補虛弱、強筋骨。與蘿卜同燉氣香味鮮,是寶寶厭食的的輔助食療菜肴。

食材:白蘿卜500克,豬排骨250克,、蔥適量。

做法

●將排骨剁成3厘米大小,“飛水”;白蘿卜切成片。

●將排骨放進鍋中,加入適量清水,燉至肉脫骨。

●加入蘿卜,燉熟后,加入鹽、蔥即可。

2、沙參玉竹瘦肉湯

本品適用于因胃陰不足所導致厭食癥的寶寶食用。

食材:豬瘦肉250克,北沙參15克,麥冬和鮮石斛各12克,山藥10克,玉竹9克,鹽適量。

做法:

●將瘦肉洗凈,切塊。

●將瘦肉和所有材料一起放入砂鍋中,加入適量清水,大火煮開。

●轉小火燉2小時,調入鹽即可。

3、淮山鵪鶉湯

本品具有健脾養胃的功效,適用于體倦乏力,小兒厭食等癥。

食材:鵪鶉1只,淮山20克,黨參20克,鹽適量。

做法:

●將鵪鶉洗凈,切塊。

●將鵪鶉、淮山、黨參一起放進鍋中,加入適量清水,大火煮開。

●轉小火,煮2小時,調入鹽即可。

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