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哺乳吃什么菜對寶寶不好,哺乳媽媽不能吃的食物有哪些?

發布時間:2019-11-19 09:46
哺乳期間媽媽不僅要攝入大量的食物,還要保證奶水的營養充足,因此飲食上禁忌很多,那么哺乳吃什么菜對寶寶不好,哺乳媽媽不能吃的食物有哪些?...
哺乳期間媽媽不僅要攝入大量的食物,還要保證奶水的營養充足,因此飲食上禁忌很多,那么哺乳吃什么菜對寶寶不好,哺乳媽媽不能吃的食物有哪些?

哺乳吃什么菜對寶寶不好,哺乳媽媽不能吃的食物有哪些?

哺乳吃什么菜對寶寶不好?

1、不吃或少吃理氣、活血、寒涼性蔬菜:不宜食蘿卜、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

2、不吃或少吃油膩生冷蔬菜:生冷的蔬菜一般是指黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿等,油膩的蔬菜主要是指在烹飪蔬菜的過程中放入的過多引起的油膩,例如茄子,其吸油能力很強,因此難免會比一般的蔬菜放入更多的油,媽媽食用這些食物難免會影響消化。

3、抑制乳汁分泌的蔬菜:韭菜、茄子等媽媽都要少吃點,因為這些蔬菜會對乳汁的分泌有抑制作用,影響寶寶的正常哺乳。

4、盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜:如大蒜、茴香等,這些食品易上火,造成媽媽體內上火內熱,進而影響寶寶。

哺乳吃什么菜對寶寶不好,哺乳媽媽不能吃的食物有哪些?

哺乳媽媽不能吃的食物有哪些?

1、辛辣食品和咖啡因,應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收后,會改變奶的味道和酸度,能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、只含熱量的食品,盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片,糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱,吃了對媽媽恢復健康不利。

3、刺激性食物,媽媽在哺乳期吃的刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶健康。但可進食少量調味品,如胡椒、酸醋等。

4、巧克力,因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲,身體發胖。

5、腌制的魚、肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5—9克。根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。

6、吃過量味精,食用味精對寶寶發育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶。會造成寶寶智力減退,生長發育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。 

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