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哺乳期奶水稀怎么辦 主要是補充這幾種營養

發布時間:2019-11-11 10:07
標簽: 哺乳期
在母乳喂養寶寶的過程中,寶媽發現自己的奶水很稀,不知道是怎么回事,不過首先擔心的是自己的奶水稀,會使奶水里面含有的營養成分減少,寶寶吃了之后不能吸收很豐富的營養,因此就想要問一下哺乳期奶水稀怎么辦?...

在母乳喂養寶寶的過程中,寶媽發現自己的奶水很稀,不知道是怎么回事,不過首先擔心的是自己的奶水稀,會使奶水里面含有的營養成分減少,寶寶吃了之后不能吸收很豐富的營養,因此就想要問一下哺乳期奶水稀怎么辦?

媽媽肯定一切都是為了孩子,所以當發現自己奶水很稀的時候都非常的著急,怕影響到寶寶吸收營養,所以都是非常急切的想要問哺乳期奶水稀怎么辦?其實不必著急,奶水稀也并非是壞事,因為奶水稀一樣也是有營養的。

哺乳期奶水稀怎么辦 主要是補充這幾種營養

哺乳期奶水稀怎么辦 主要是補充營養

1.補充蛋白質、脂肪、碳水化合物

在哺乳期的時候,寶媽要記得補充足夠的營養,當然是要攝入均衡的營養, 有優質的蛋白質、鈣、鋅等等,蛋白質攝入的量是有一定的控制的,可以吃一些瘦肉、豬蹄這些,還有就是吃核桃油、大豆油等等。

2.補充鈣和維生素D

有的寶媽身體很缺鈣,奶汁又是很稀,當孩子在吃奶的時候,為了保證孩子吃的奶里面是含有足夠的鈣的,因此就會從寶媽身體里面吸取一些鈣來保證胎兒有足夠的鈣,當寶媽缺鈣的時候,會造成寶媽的骨質變得疏松等等,所以寶媽要注意補充鈣和維生素,可以吃鈣片,也可以從食物中攝取,排骨湯、豬蹄湯里面就含有很豐富的鈣元素,在攝入鈣之后,可以適當的曬太陽,促進鈣的吸收。

3.補充水溶性纖維素

其實也就是說寶媽不要挑食,在日常生活中,如果是自己的飲食里面缺乏一些營養成分,那么這個奶汁也是會缺乏這些元素的,因此寶媽在吃菜的時候要注意營養的搭配要均衡,可以吃一些大麥、胡蘿卜等,在哺乳期的時候,即使是遇見自己不喜歡吃的,但是很有營養的食物,寶媽還是要吃一些的,畢竟現在不是一個人,還有一個寶寶要吸取營養。

哺乳期奶水稀怎么辦 主要是補充這幾種營養

4.擠掉前奶

其實寶媽的母乳是分為前奶和后奶的,前奶的奶汁就要稀一些,但是也是同樣有營養的,如果寶媽們覺得營養不是很好,可以把這些前奶給擠掉,以保證寶寶可以得到充足的營養和奶源,家長們要注意的是,前奶其實含有很高的水分,同時蛋白質也是很多,因此在喂寶寶前奶的時候,其實可以不用再給寶寶喝水哦,天氣熱的話也是可以適當的喝一點的。

要注意的是,一般也是不建議擠掉前奶的,前奶雖然是稀,但是營養也很高,充足的蛋白質、鈣元素等等,這些都是可以促進胎兒的大腦、身體發育的,因此家長們不要太擔心自己的奶稀使寶寶不能吸收更多的營養,寶媽在哺乳期要注意自己的營養攝入。

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