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母乳不足怎么辦 用了這些秘訣秒變“大奶牛”

發布時間:2019-11-11 10:02
母乳喂養一直都是大眾提倡的健康喂養方式,可是由于現代社會壓力越來越大,女性在工作和生活中所要承受的壓力也越來越大,很多女性在生完孩子以后,都面臨著母乳不足的尷尬局面。...

母乳喂養一直都是大眾提倡的健康喂養方式,可是由于現代社會壓力越來越大,女性在工作和生活中所要承受的壓力也越來越大,很多女性在生完孩子以后,都面臨著母乳不足的尷尬局面。

雖然我們都知道母乳喂養對于寶寶的重要性,也都知道母乳更有利于寶寶的健康成長發育,但是,對于母乳缺少的媽媽而言,這無疑是無法言語的傷痛。母乳不足怎么辦?

大家有沒有什么好的妙招來解決這一煩惱,母乳緊缺的媽媽們除了保持良好的心態以外,你還要注意以下這些方方面面哦。

母乳不足怎么辦 用了這些秘訣秒變“大奶牛”

母乳不足怎么辦?

1、擺正心態。

一般新生兒寶寶剛出生時,胃口是不大的,所以,此時媽媽雖然還沒有下奶,但是完全是可以滿足于寶寶的需求的。隨著小寶寶的一天天長大,媽媽的奶水分泌量也會隨之增加的,所以,擺正心態才是最重要的。

2、吸空乳房

給寶寶喂奶時,盡量讓寶寶先把一側的乳房吸空,然后再讓他吸另一側的乳房,這樣乳房被徹底吸空以后,才會生成更多的奶水。

3、食補

產后奶水少的媽媽們,要利用食補的方法來進行催奶,可以多喝一些下奶的湯水,如:豬蹄燉(花生、木瓜、黃豆)湯;鯽魚(豆腐、蘿卜、豆芽、木瓜)湯;烏雞湯、母雞湯;黃花菜湯等,這些食譜對催奶都是很有幫助的。

4、加強寶寶的吮吸

寶寶的吸吮是非常有力的,它比你用吸奶器強多了,寶寶經常吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而就會大大增加奶水的分泌量。

5、延遲減肥

產后媽媽想要減肥是可以理解的,但是減肥是會阻礙奶水分泌的,所以,媽媽們盡量在哺乳期不要減肥,如果實在要減的話,也應該遵循健康的減肥方法,在不影響母乳分泌量的情況下進行。

母乳不足吃什么好

引起產后媽媽母乳不足的原因有很多,排除身體疾病原因以外,其他的任何原因都是可以破的,想要奶水分泌多,媽媽們除了以上的小秘訣需要注意以外,還可以多吃以下這些食物。

1、黑芝麻

黑芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效,它對于產后下奶也是有利的,產后媽媽可以試試黑芝麻粥,或者黑芝麻糊,一天吃一回效果是非常不錯的。

2、金針菜

金針菜它含有大量的維生素b1、b2,營養成分十分豐富,尤其是里面的蛋白質含量很高,而且它還有寬胸、利尿、止血、下乳的功效。

母乳不足怎么辦 用了這些秘訣秒變“大奶牛”

3、花生

花生富含脂肪、各種氨基酸,它除了有抗衰老的功效以外,對于產婦催乳有很好的作用。它還適用于脾虛反胃、貧血、水腫的情況。

4、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材,它味甘,性寒,有通行經絡和涼血解毒的作用,對于產后催乳效果極好,如果乳房有奶結、包塊、乳汁分泌不暢時,可以用它來做湯喝。

小編的話:產后母乳分泌不足的現象,是十分多見的,一般出現產后奶水分泌不足的媽媽,多半是身體貧血,所以,要想奶水分泌旺盛的話,首先得把貧血的毛病給治愈的。以上我們介紹了關于母乳不足怎么辦的小秘訣,媽媽們可以按照以上的方法試試看,還有了可以多吃吃以上這幾種食物,對于產后催奶的效果是極好的。

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